Jesteś po porodzie? Zadbaj o siebie!

Ciąża i poród to jedno z najbardziej wyjątkowych, ale też wymagających doświadczeń w
życiu kobiety. Po narodzinach dziecka cała uwaga zwykle skupia się na maluszku – i to
naturalne. Ale w tym wszystkim nie można zapominać o sobie. Twoje ciało przeszło
ogromną transformację – teraz zasługuje na troskę, czas i profesjonalną rehabilitację.

Bez względu na to, czy rodziłaś naturalnie, czy przez cesarskie cięcie, Twój organizm
potrzebuje regeneracji. I nie, nie chodzi o „powrót do formy” rozumiany jako rozmiar
sprzed ciąży. Chodzi o zdrowie, siłę, funkcję i dobre samopoczucie.

W naszym ośrodku wspieramy kobiety na różnych etapach połogu i macierzyństwa. Z
pomocą fizjoterapii uroginekologicznej możesz zadbać o swoje ciało od środka – bez
presji, bez pośpiechu, z pełnym szacunkiem dla Twojej historii porodowej.

Cesarskie cięcie? Ta blizna ma znaczenie!
Blizna po cesarce to nie tylko estetyczna pamiątka – to miejsce, które może wpływać na
całe ciało. Może ograniczać ruchomość, powodować uczucie ciągnięcia, ból, a nawet
wpływać na funkcję narządów wewnętrznych czy postawę.
Praca z blizną to:

• poprawa elastyczności i ukrwienia tkanek,
• redukcja zrostów i bólu,
• profilaktyka problemów z kręgosłupem czy miednicą,
• wsparcie w powrocie do pełnej sprawności.
  

Rozejście mięśni prostych brzucha – czyli „dziura w brzuchu”
Rozejście mięśni prostych (tzw. diastasis recti) to bardzo częste zjawisko po ciąży,
zwłaszcza przy dużym brzuchu lub cesarskim cięciu. Objawy to m.in.:

• wystający brzuch mimo ćwiczeń,
• ból kręgosłupa lędźwiowego,
• osłabienie mięśni „centrum”,
• uczucie niestabilności w tułowiu.
• Fizjoterapia uczy, jak oddychać, ćwiczyć i aktywować mięśnie głębokie, by wrócić do
  stabilności i siły – bez nadmiernego obciążania ciała

Dno miednicy – fundament Twojej siły kobiecej
Mięśnie dna miednicy to wewnętrzny hamak, który podtrzymuje pęcherz, macicę i jelita.
Po ciąży i porodzie mogą być osłabione, przeciążone lub nadmiernie napięte.
Objawy problemów z dnem miednicy:

• nietrzymanie moczu (np. przy kichaniu, bieganiu),
• uczucie ciężkości lub „wypadania” w pochwie,
• ból podczas współżycia,
• częste oddawanie moczu.

Z pomocą fizjoterapii możesz nauczyć się prawidłowej aktywacji tych mięśni, poprawić
ich funkcję i odzyskać pełną kontrolę nad swoim ciałem.

Zajęcia typu „wróć do formy po 6 tygodniach” mogą być bardzo mylące i szkodliwe.
Twoje ciało potrzebuje czasu, bezpiecznego ruchu i zrozumienia. Nasze podejście to:

• indywidualna diagnostyka i plan działania,
• stopniowe budowanie siły i stabilizacji,
• holistyczne wsparcie – fizyczne, emocjonalne, edukacyjne.

Nie musisz czekać, aż „coś się pogorszy” – im szybciej zaczniesz działać, tym lepiej.
Ciało kobiety po porodzie to nie ciało „zniszczone” – to ciało bohaterki. Potrzebuje tylko
odpowiedniego wsparcia, zrozumienia i fachowej opieki. Zgłoś się na wizytę u naszego
fizjoterapeuty uroginekologicznego – dla siebie, nie dla formy!